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[건강] 미나리의효능

크루 홈 게시판 검색 통합검색 조회 123 추천 0 작성일 20.11.10

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가. 해독작용

동의보감에 기록된 내용을 살펴보면 미나리가 해독작용을 도와 준다는것을 확인 할수 있습니다.

복어탕을 끓일때 미나리를 넣는 이유도 복어의 독을 중화 시키기 위한 것이라고 합니다. 또한 음식 섭취로 체내에 들어와 쌓인 중금속을 흡수하여 몸 밖으로 내보내는 역활을 합니다.


나. 염증완화

미나리 효능 중 대표적인것을 뽑으라 하면 바로 염증을

완화 시켜주는 점을 뽑을수 있는데요. 풍부한 각종 비타민 성분과 무기질 성분이 체내 노폐물,독소등을

배출 시켜줌으로써 염증을 완화 시켜 준다고 합니다.

특히 미세먼지와 황사로 인해 몸 안에 쌓여 있는 중금속을 외부로 배출시켜 주는데도 탁월한 효능이 있다고 합니다.


다. 혈관 질환 예방

혈관내의 콜레스테롤, 특히 그중 나쁜 콜레스테롤인 LDL 이라는 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는데 효과적이라고 알려져 있습니다. 또한 나트륨 배출을 도와주는 칼륨 성분이 많이 포함되어 있어 혈압을 낮추는데 도움을 준다고 합니다. 따라서 평소에 미나리를 꾸준하게 섭취한다면 혈관질환을 예방하는데 도움을 주는 미나리 효능 이 있습니다.


라. 뼈 건강

육식,인스턴트 식품,밀가루 음식의 잦은 섭취는 뼛속의 칼슘성분을 알칼리성으로 바꾸는 산성작용을 일으켜 뼈가 흡수하고 있는 칼슘을 산화시켜 골다공증의 원인이 됩니다. 미나리 효능 으로 칼슘,철분,인 성분은 뼛속의 칼슘이 빠져 나오는것을 방지하고, 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증 예방에 효과적 입니다. 성장기의 어린이,청소년 및 노인들이 미나리를 주기적으로 꾸준히 섭취하면 골격 형성및 골다공증 예방에 좋습니다.


마. 암예방

미나리 효능 으로 퀘르세틴 성분과 과 캠프페롤 성분이 항산화 작용으로 인해 암세포의 발생 및 증식을 억제하는 효과가 있어서 위암,대장암,전립선암등의 각종 암예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또한 미나리에 함유된 각종 비타민 성분의 항산화 작용 역시 암세포의 증식을

억제하는 효과가 있어 암 예방에 도움을 준다고 합니다.


바. 피부건강

퀘르세틴,캠프페놀등의 항산화 성분으로 체내의 활성산소를 억제해줌으로써 피부의 노폐물 제거에 도움을 준다고 합니다. 또한 미나리의 풍부한 비타민C 성분 역시 강력한 항산화 작용으로써, 피부속 독소 배출 및 노폐물 제거에 도움을 줘서 피부건강 및 피부미용에

도움을 주는 미나리 효능 이 있습니다.

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